Мой здоровый рацион

Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с молоком

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 150 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 40 г
Сахар-песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.9 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7046 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.3% 12667 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.4% 8000 г
Углеводы 3.8 г 219 г 1.7% 7.1% 5763 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 17.6% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.5 мкг 900 мкг 0.5% 2.1% 20000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 8.8% 4865 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 0.4% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин В9, фолаты 4.769 мкг 400 мкг 1.2% 5% 8388 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин РР, НЭ 0.1846 мг 20 мг 0.9% 3.8% 10834 г
Макроэлементы
Калий, K 58.49 мг 2500 мг 2.3% 9.6% 4274 г
Кальций, Ca 24.9 мг 1000 мг 2.5% 10.5% 4016 г
Магний, Mg 5.18 мг 400 мг 1.3% 5.4% 7722 г
Натрий, Na 12.59 мг 1300 мг 1% 4.2% 10326 г
Сера, S 6.15 мг 1000 мг 0.6% 2.5% 16260 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 10% 4124 г
Хлор, Cl 20.51 мг 2300 мг 0.9% 3.8% 11214 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 0.8% 40909 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 5% 8108 г
Кобальт, Co 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 7.9% 5405 г
Марганец, Mn 0.1695 мг 2 мг 8.5% 35.6% 1180 г
Медь, Cu 10.15 мкг 1000 мкг 1% 4.2% 9852 г
Молибден, Mo 1.026 мкг 70 мкг 1.5% 6.3% 6823 г
Селен, Se 0.205 мкг 55 мкг 0.4% 1.7% 26829 г
Фтор, F 290.95 мкг 4000 мкг 7.3% 30.5% 1375 г
Хром, Cr 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 3.3% 12195 г
Цинк, Zn 0.0974 мг 12 мг 0.8% 3.3% 12320 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность чай с молоком составляет 23,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».