| Маринад для мяса с соевым соусом (VICENTA) | 110 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 65 г |
| Щука (Жарка котлеты) | 0 г |
| Кета (Жарка) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 18.8% | 329 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 7.5% | 824 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4194 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4.5% | 1398 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.34 мг | 1.5 мг | 22.7% | 14.1% | 441 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.243 мг | 1.8 мг | 13.5% | 8.4% | 741 г |
| Витамин В4, холин | 22.98 мг | 500 мг | 4.6% | 2.9% | 2176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.387 мг | 5 мг | 27.7% | 17.2% | 360 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.647 мг | 2 мг | 32.4% | 20.1% | 309 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.782 мкг | 400 мкг | 4.9% | 3% | 2022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.245 мкг | 3 мкг | 174.8% | 108.4% | 57 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 20.863 мкг | 10 мкг | 208.6% | 129.3% | 48 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.703 мг | 15 мг | 11.4% | 7.1% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 2.927 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.7% | 1708 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1042 мг | 20 мг | 55.5% | 34.4% | 180 г |
| Ниацин | 5.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.37 мг | 2500 мг | 13.3% | 8.2% | 754 г |
| Кальций, Ca | 25.32 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3949 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 4% | 1549 г |
| Натрий, Na | 65.51 мг | 1300 мг | 5% | 3.1% | 1984 г |
| Сера, S | 256.96 мг | 1000 мг | 25.7% | 15.9% | 389 г |
| Фосфор, P | 220.4 мг | 800 мг | 27.6% | 17.1% | 363 г |
| Хлор, Cl | 223.44 мг | 2300 мг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 3% | 2057 г |
| Йод, I | 65.21 мкг | 150 мкг | 43.5% | 27% | 230 г |
| Кобальт, Co | 26.268 мкг | 10 мкг | 262.7% | 162.9% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Медь, Cu | 147.04 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 9.1% | 680 г |
| Молибден, Mo | 5.62 мкг | 70 мкг | 8% | 5% | 1246 г |
| Никель, Ni | 7.606 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.902 мкг | 55 мкг | 5.3% | 3.3% | 1895 г |
| Фтор, F | 550.11 мкг | 4000 мкг | 13.8% | 8.6% | 727 г |
| Хром, Cr | 70.08 мкг | 50 мкг | 140.2% | 86.9% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.9889 мг | 12 мг | 8.2% | 5.1% | 1213 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.847 г | ~ | |||
| Валин | 1.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.62 г | ~ | |||
| Лизин | 2.998 г | ~ | |||
| Метионин | 0.545 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.826 г | ~ | |||
| Треонин | 0.943 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.625 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.775 г | ~ | |||
| Глицин | 1.306 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.67 г | ~ | |||
| Серин | 0.972 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 62% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.113 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.283 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.751 г | min 16.8 г | 22.3% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.416 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.87 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.663 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.355 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.127 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.761 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из фарша кеты составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».