| Скумбрия в масле. Консервы (Варка без слива) | 180 г |
| Картофель (Варка без слива) | 177 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 81 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 2 г |
| Вода | 1581 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.2% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 12.5% | 2333 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.4% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 11.9% | 2421 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 25% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 27% | 1080 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.458 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.2% | 27435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 3.2% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.224 мкг | 10 мкг | 22.2% | 64.5% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.852 мг | 15 мг | 5.7% | 16.6% | 1761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.062 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 80645 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0912 мг | 20 мг | 5.5% | 16% | 1833 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.5 мг | 2500 мг | 2.9% | 8.4% | 3401 г |
| Кальций, Ca | 9.24 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10823 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 4.4% | 6557 г |
| Натрий, Na | 78.93 мг | 1300 мг | 6.1% | 17.7% | 1647 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.5% | 5333 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 7.6% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 95.49 мг | 2300 мг | 4.2% | 12.2% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 3.8% | 7438 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.62 мкг | 10 мкг | 6.2% | 18% | 1613 г |
| Литий, Li | 6.977 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.5% | 8333 г |
| Медь, Cu | 16.16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6188 г |
| Молибден, Mo | 0.863 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.5% | 8111 г |
| Никель, Ni | 0.534 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 183333 г |
| Фтор, F | 81.77 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 4892 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.0608 мг | 12 мг | 0.5% | 1.5% | 19737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.259 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из консервы скумбрии составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».