| Печень трески. Консервы | 240 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.6 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 18.1% | 133 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2599.7 мкг | 900 мкг | 288.9% | 69.5% | 35 г |
| Ретинол | 2.595 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.426 мг | 1.8 мг | 23.7% | 5.7% | 423 г |
| Витамин В4, холин | 111.03 мг | 500 мг | 22.2% | 5.3% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.3% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.214 мкг | 400 мкг | 16.3% | 3.9% | 613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 1.9% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 57.444 мкг | 10 мкг | 574.4% | 138.2% | 17 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.235 мг | 15 мг | 34.9% | 8.4% | 287 г |
| Витамин Н, биотин | 8.936 мкг | 50 мкг | 17.9% | 4.3% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1172 мг | 20 мг | 15.6% | 3.8% | 642 г |
| Ниацин | 1.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.05 мг | 2500 мг | 5% | 1.2% | 2015 г |
| Кальций, Ca | 44.09 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2268 г |
| Магний, Mg | 33.54 мг | 400 мг | 8.4% | 2% | 1193 г |
| Натрий, Na | 465.86 мг | 1300 мг | 35.8% | 8.6% | 279 г |
| Сера, S | 101.57 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.5% | 985 г |
| Фосфор, P | 214.8 мг | 800 мг | 26.9% | 6.5% | 372 г |
| Хлор, Cl | 69.01 мг | 2300 мг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.179 мг | 18 мг | 12.1% | 2.9% | 826 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.4% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 41.129 мкг | 10 мкг | 411.3% | 99% | 24 г |
| Марганец, Mn | 0.1314 мг | 2 мг | 6.6% | 1.6% | 1522 г |
| Медь, Cu | 7095.54 мкг | 1000 мкг | 709.6% | 170.7% | 14 г |
| Молибден, Mo | 10.56 мкг | 70 мкг | 15.1% | 3.6% | 663 г |
| Никель, Ni | 7.906 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.023 мкг | 55 мкг | 25.5% | 6.1% | 392 г |
| Фтор, F | 24.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16441 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.8% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.491 мг | 12 мг | 4.1% | 1% | 2444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.265 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.5 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 393.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.907 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.389 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.198 г | min 16.8 г | 13.1% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.809 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцами составляет 415,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».