| Фаршированный перец п/ф | 300 г |
| Сметана 10,0% жирности | 30 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.5% | 1854 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.5% | 1600 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.3% | 3129 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.9% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.182 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 33841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 2.2% | 4712 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1365 мг | 20 мг | 0.7% | 0.7% | 14652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.55 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.4% | 4421 г |
| Кальций, Ca | 17.7 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5650 г |
| Магний, Mg | 5.7 мг | 400 мг | 1.4% | 1.4% | 7018 г |
| Натрий, Na | 4.07 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 31941 г |
| Сера, S | 3.28 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30488 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 10.95 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 21005 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 9% | 1143 г |
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4577 г |
| Медь, Cu | 22.38 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4468 г |
| Молибден, Mo | 1.211 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.7% | 5780 г |
| Селен, Se | 0.018 мкг | 55 мкг | 305556 г | ||
| Фтор, F | 58.23 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.5% | 6869 г |
| Цинк, Zn | 0.0687 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 17467 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированный перец составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».