| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) | 368 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 233 г |
| Майонез «Провансаль» | 58 г |
| Сметана 25,0% жирности | 20 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.4% | 697 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 15% | 204 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.2% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 739.2 мкг | 900 мкг | 82.1% | 25.2% | 122 г |
| бета Каротин | 4.143 мг | 5 мг | 82.9% | 25.5% | 121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.393 мг | 1.5 мг | 26.2% | 8% | 382 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.3% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 91.95 мг | 500 мг | 18.4% | 5.6% | 544 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 3.9% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.235 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.6% | 4857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.099 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.1% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.148 мг | 15 мг | 21% | 6.4% | 476 г |
| Витамин Н, биотин | 3.546 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.2% | 1410 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4527 мг | 20 мг | 17.3% | 5.3% | 579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.01 мг | 2500 мг | 9% | 2.8% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 33.99 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2942 г |
| Магний, Mg | 28.9 мг | 400 мг | 7.2% | 2.2% | 1384 г |
| Натрий, Na | 102.57 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.4% | 1267 г |
| Сера, S | 171.3 мг | 1000 мг | 17.1% | 5.3% | 584 г |
| Фосфор, P | 150.7 мг | 800 мг | 18.8% | 5.8% | 531 г |
| Хлор, Cl | 83.54 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.1% | 2753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 2.7% | 1125 г |
| Йод, I | 9.71 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2% | 1545 г |
| Кобальт, Co | 7.743 мкг | 10 мкг | 77.4% | 23.8% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1212 мг | 2 мг | 6.1% | 1.9% | 1650 г |
| Медь, Cu | 111.26 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 3.4% | 899 г |
| Молибден, Mo | 16.654 мкг | 70 мкг | 23.8% | 7.3% | 420 г |
| Селен, Se | 5.253 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.9% | 1047 г |
| Фтор, F | 75.45 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5302 г |
| Хром, Cr | 10.16 мкг | 50 мкг | 20.3% | 6.2% | 492 г |
| Цинк, Zn | 1.6775 мг | 12 мг | 14% | 4.3% | 715 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые отбивные составляет 325,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».