| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.7% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 8.5% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 1.5% | 7837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 4.1% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.206 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 2.204 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.1% | 2269 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6429 мг | 20 мг | 3.2% | 3.7% | 3111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.1 мг | 2500 мг | 2.8% | 3.2% | 3618 г |
| Кальций, Ca | 37.85 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.4% | 2642 г |
| Магний, Mg | 10.06 мг | 400 мг | 2.5% | 2.9% | 3976 г |
| Натрий, Na | 172.48 мг | 1300 мг | 13.3% | 15.3% | 754 г |
| Сера, S | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.5% | 4564 г |
| Фосфор, P | 45.4 мг | 800 мг | 5.7% | 6.6% | 1762 г |
| Хлор, Cl | 272.66 мг | 2300 мг | 11.9% | 13.7% | 844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 3.7% | 3093 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.8% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 13.7% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.0846 мг | 2 мг | 4.2% | 4.8% | 2364 г |
| Медь, Cu | 47.27 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 5.4% | 2116 г |
| Молибден, Mo | 4.151 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.8% | 1686 г |
| Селен, Se | 0.541 мкг | 55 мкг | 1% | 1.2% | 10166 г |
| Фтор, F | 59.5 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6723 г |
| Хром, Cr | 5.15 мкг | 50 мкг | 10.3% | 11.9% | 971 г |
| Цинк, Zn | 0.2123 мг | 12 мг | 1.8% | 2.1% | 5652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».