| Тыква (Пассерование) | 1000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Вода | 200 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.4% | 5429 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 16.1% | 471 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 269.5 мкг | 900 мкг | 29.9% | 22.7% | 334 г |
| бета Каротин | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 17.8% | 426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 5.2% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.365 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.3% | 3235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 2.7% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.715 мг | 15 мг | 4.8% | 3.6% | 2098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7386 мг | 20 мг | 3.7% | 2.8% | 2708 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.66 мг | 2500 мг | 7.9% | 6% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 38.87 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2573 г |
| Магний, Mg | 13.9 мг | 400 мг | 3.5% | 2.7% | 2878 г |
| Натрий, Na | 9.97 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.6% | 13039 г |
| Сера, S | 25.06 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3990 г |
| Фосфор, P | 36.4 мг | 800 мг | 4.6% | 3.5% | 2198 г |
| Хлор, Cl | 18.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 1.9% | 4027 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.245 мкг | 10 мкг | 12.5% | 9.5% | 803 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3795 г |
| Медь, Cu | 156.74 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 11.9% | 638 г |
| Фтор, F | 90.54 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.7% | 4418 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.278 мг | 12 мг | 2.3% | 1.7% | 4317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-пюре из тыквы составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».