| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 1049 г |
| Говядина, вырезка | 622 г |
| Индейка мясо | 420 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 155 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 4 г |
| Рис, зерно продовольственное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.2 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1437 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 11.3% | 760 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 10.3% | 824 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1.7% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.7 мкг | 900 мкг | 16.9% | 14.4% | 593 г |
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 14.9% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.8% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 26.83 мг | 500 мг | 5.4% | 4.6% | 1864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.2% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 15.4% | 552 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.658 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.5% | 3431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.721 мкг | 3 мкг | 24% | 20.5% | 416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.28 мг | 90 мг | 51.4% | 43.9% | 194 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 3% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 1.612 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3102 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.922 мг | 20 мг | 14.6% | 12.5% | 684 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.93 мг | 2500 мг | 9% | 7.7% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7849 г |
| Кремний, Si | 27.187 мг | 30 мг | 90.6% | 77.3% | 110 г |
| Магний, Mg | 18.08 мг | 400 мг | 4.5% | 3.8% | 2212 г |
| Натрий, Na | 47.03 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.1% | 2764 г |
| Сера, S | 72.55 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.2% | 1378 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 11.8% | 725 г |
| Хлор, Cl | 33.12 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 6944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.421 мг | 18 мг | 7.9% | 6.7% | 1267 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 4.028 мкг | 10 мкг | 40.3% | 34.4% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.2062 мг | 2 мг | 10.3% | 8.8% | 970 г |
| Медь, Cu | 131.5 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 11.3% | 760 г |
| Молибден, Mo | 3.889 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.8% | 1800 г |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.9% | 4583 г |
| Фтор, F | 25.54 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15662 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 9% | 945 г |
| Цинк, Zn | 1.6621 мг | 12 мг | 13.9% | 11.9% | 722 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный мясом составляет 117,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».