| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 360 г |
| Йогурт сладкий 3,2% жирности | 220 г |
| Крахмал кукурузный | 40 г |
| Сахзам Фитпарад | 8 г |
| Яичный белок куриный | 50 г |
| Разрыхлитель Приправыч | 5 г |
| Молоко обезжиренное "Домик в деревне" | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 15.1% | 613 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.3% | 2800 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.9% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2.7% | 3408 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7826 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 10.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 25.6 мг | 500 мг | 5.1% | 4.7% | 1953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.72 мкг | 400 мкг | 4.9% | 4.5% | 2028 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.654 мкг | 3 мкг | 21.8% | 20.2% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Н, биотин | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.8% | 1188 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5002 мг | 20 мг | 12.5% | 11.6% | 800 г |
| Ниацин | 0.319 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.51 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Кальций, Ca | 96.26 мг | 1000 мг | 9.6% | 8.9% | 1039 г |
| Магний, Mg | 16.66 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2401 г |
| Натрий, Na | 46.73 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.3% | 2782 г |
| Сера, S | 110.98 мг | 1000 мг | 11.1% | 10.3% | 901 г |
| Фосфор, P | 118.6 мг | 800 мг | 14.8% | 13.7% | 675 г |
| Хлор, Cl | 68.21 мг | 2300 мг | 3% | 2.8% | 3372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.188 мг | 18 мг | 1% | 0.9% | 9574 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 9.7% | 952 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 33.02 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.1% | 3028 г |
| Молибден, Mo | 4.055 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.4% | 1726 г |
| Селен, Se | 14.734 мкг | 55 мкг | 26.8% | 24.8% | 373 г |
| Фтор, F | 15.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25445 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1945 мг | 12 мг | 1.6% | 1.5% | 6170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.557 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запеканка творожная по дюкану составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».