| Вода | 750 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Варка без слива) | 100 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 40 г |
| Капуста брюссельская (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 30 г |
| Творожный домашний сыр | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 15.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4% | 18667 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 4% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 39.7% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 50% | 1585 г |
| бета Каротин | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 54% | 1475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 16.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 42.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 0.32 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 156250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 63.5% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 15.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.879 мкг | 400 мкг | 2.2% | 17.5% | 4505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.6% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 34.9% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 4.8% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.4% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1818 мг | 20 мг | 5.9% | 46.8% | 1692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.86 мг | 2500 мг | 5.2% | 41.3% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.7% | 9033 г |
| Кремний, Si | 1.053 мг | 30 мг | 3.5% | 27.8% | 2849 г |
| Магний, Mg | 8.4 мг | 400 мг | 2.1% | 16.7% | 4762 г |
| Натрий, Na | 36.71 мг | 1300 мг | 2.8% | 22.2% | 3541 г |
| Сера, S | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.2% | 27624 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 31% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 15.41 мг | 2300 мг | 0.7% | 5.6% | 14925 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 9.5% | 8295 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 17.5% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 2.75 мкг | 10 мкг | 27.5% | 218.3% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 9.5% | 8696 г |
| Медь, Cu | 13.54 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 11.1% | 7386 г |
| Молибден, Mo | 2.159 мкг | 70 мкг | 3.1% | 24.6% | 3242 г |
| Селен, Se | 0.19 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.4% | 28947 г |
| Фтор, F | 67.58 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 13.5% | 5919 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 38.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.1176 мг | 12 мг | 1% | 7.9% | 10204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибной суп с овощами составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».