| Свинина мясная | 500 г |
| Лук репчатый | 330 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные | 450 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4.3% | 835 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 10.3% | 346 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 4% | 890 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.8 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.2% | 851 г |
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 4.3% | 831 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 6% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 25 мг | 500 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.6% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3.6% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.107 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.714 мкг | 3 мкг | 23.8% | 8.5% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.264 мг | 15 мг | 15.1% | 5.4% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 1.287 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3885 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2729 мг | 20 мг | 16.4% | 5.8% | 611 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.46 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.8% | 1279 г |
| Кальций, Ca | 18.87 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5299 г |
| Кремний, Si | 1.286 мг | 30 мг | 4.3% | 1.5% | 2333 г |
| Магний, Mg | 19.24 мг | 400 мг | 4.8% | 1.7% | 2079 г |
| Натрий, Na | 28.17 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Сера, S | 120.59 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.3% | 829 г |
| Фосфор, P | 109.1 мг | 800 мг | 13.6% | 4.8% | 733 г |
| Хлор, Cl | 55.22 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.506 мг | 18 мг | 8.4% | 3% | 1195 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 4.293 мкг | 10 мкг | 42.9% | 15.3% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.2622 мг | 2 мг | 13.1% | 4.7% | 763 г |
| Медь, Cu | 313.32 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 11.1% | 319 г |
| Молибден, Mo | 9.336 мкг | 70 мкг | 13.3% | 4.7% | 750 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 39.95 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10013 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.5% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 1.5194 мг | 12 мг | 12.7% | 4.5% | 790 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рожки по флотски составляет 281 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».