| Клюква (Варка без слива) | 78 г |
| Брусника (Варка без слива) | 80 г |
| Вишня (Варка без слива) | 76 г |
| Вода | 3023 г |
| Фруктоза | 159 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 19.7% | 2408 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.157 мкг | 400 мкг | 254777 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 2.3% | 21951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0251 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 79681 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.46 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.9% | 23901 г |
| Кальций, Ca | 5.68 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.8% | 17606 г |
| Магний, Mg | 1.92 мг | 400 мг | 0.5% | 2.3% | 20833 г |
| Натрий, Na | 1.43 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 90909 г |
| Сера, S | 1.02 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 98039 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.9% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 1.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 161972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.9% | 52941 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.9% | 45455 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Медь, Cu | 2.77 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.4% | 36101 г |
| Молибден, Mo | 0.067 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.5% | 104478 г |
| Никель, Ni | 0.335 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.3% | 4487 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс (компот) из вишни, брусники, клюквы составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».