| Лаваш тонкий | 150 г |
| Морковь по-корейски | 300 г |
| Майонез Столичный | 20 г |
| Сыр Минчанка | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6% | 745 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 8.7% | 514 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 4.3% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6745 г |
| Органические кислоты | 49.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3089.6 мкг | 900 мкг | 343.3% | 153% | 29 г |
| Ретинол | 3.09 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.09 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12945 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.746 мг | 15 мг | 11.6% | 5.2% | 859 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4474 мг | 20 мг | 2.2% | 1% | 4470 г |
| Ниацин | 0.358 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.3 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.3% | 3411 г |
| Кальций, Ca | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5879 г |
| Магний, Mg | 13.57 мг | 400 мг | 3.4% | 1.5% | 2948 г |
| Натрий, Na | 12.22 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22779 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 1.2% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 790.12 мг | 2300 мг | 34.4% | 15.3% | 291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 0.8% | 5751 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 1.03 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.6% | 971 г |
| Литий, Li | 2.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 1.9% | 2342 г |
| Медь, Cu | 33.09 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.5% | 3022 г |
| Молибден, Mo | 8.284 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.3% | 845 г |
| Никель, Ni | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21220 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.9% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1621 мг | 12 мг | 1.4% | 0.6% | 7403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Лаваш с сыром и морковью по-корей. составляет 224,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».