| Йогурт "Чудо" | 125 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 12.4% | 1689 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.3% | 3294 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.8% | 4380 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 7.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 2.1% | 10112 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 15.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 20.98 мг | 500 мг | 4.2% | 8.8% | 2383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 14.9% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.444 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 25% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 2.7% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 2.844 мкг | 50 мкг | 5.7% | 12% | 1758 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7111 мг | 20 мг | 3.6% | 7.6% | 2813 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.78 мг | 2500 мг | 5.2% | 10.9% | 1926 г |
| Кальций, Ca | 106.67 мг | 1000 мг | 10.7% | 22.5% | 937 г |
| Магний, Mg | 12.44 мг | 400 мг | 3.1% | 6.5% | 3215 г |
| Натрий, Na | 44.44 мг | 1300 мг | 3.4% | 7.1% | 2925 г |
| Сера, S | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.5% | 3879 г |
| Фосфор, P | 80 мг | 800 мг | 10% | 21% | 1000 г |
| Хлор, Cl | 97.78 мг | 2300 мг | 4.3% | 9% | 2352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 1.1% | 20225 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 11.1% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 14.9% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 37736 г |
| Медь, Cu | 10.67 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.3% | 9372 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 13.2% | 1575 г |
| Селен, Se | 1.778 мкг | 55 мкг | 3.2% | 6.7% | 3093 г |
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 22497 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.6% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.3556 мг | 12 мг | 3% | 6.3% | 3375 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт домашний 1.5% составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».