| Свинина, лопаточная часть | 250 г |
| Картофель | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.5% | 864 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 13.3% | 292 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.2% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.428 мг | 1.5 мг | 28.5% | 11% | 350 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 40.32 мг | 500 мг | 8.1% | 3.1% | 1240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 3.1% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 5.6% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.645 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7086 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% | 3.7% | 1047 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.462 мг | 15 мг | 9.7% | 3.8% | 1026 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 116279 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9463 мг | 20 мг | 14.7% | 5.7% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.83 мг | 2500 мг | 14.1% | 5.5% | 711 г |
| Кальций, Ca | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 1989 г |
| Натрий, Na | 23.66 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Сера, S | 132.04 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.1% | 757 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 5% | 773 г |
| Хлор, Cl | 51.08 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.032 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1744 г |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Кобальт, Co | 6.452 мкг | 10 мкг | 64.5% | 24.9% | 155 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 1.7% | 2262 г |
| Медь, Cu | 111.83 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.3% | 894 г |
| Молибден, Mo | 10.43 мкг | 70 мкг | 14.9% | 5.8% | 671 г |
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42636 г |
| Фтор, F | 50.16 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7974 г |
| Хром, Cr | 11.56 мкг | 50 мкг | 23.1% | 8.9% | 433 г |
| Цинк, Zn | 1.2677 мг | 12 мг | 10.6% | 4.1% | 947 г |
Энергетическая ценность Сковородка составляет 258,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».