| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 95 г |
| Мюсли ягодные | 80 г |
| Мука из белой цельнозерновой кукурузы крупного помола | 120 г |
| Творог 5% ВкусВилл | 170 г |
| Масло кокосовое | 60 г |
| Кунжут, семя (Пассерование) | 20 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 42 г |
| Семена льна | 1 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 9 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 22 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.7 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.8% | 603 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 7.2% | 315 г |
| Углеводы | 58.2 г | 219 г | 26.6% | 6% | 376 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.3% | 690 г |
| Вода | 141.8 г | 2273 г | 6.2% | 1.4% | 1603 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.2% | 1915 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.218 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.275 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 3.1% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 2.8% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 38.67 мг | 500 мг | 7.7% | 1.7% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 1.2% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.531 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 1% | 2351 г |
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.193 мкг | 50 мкг | 12.4% | 2.8% | 807 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.7275 мг | 20 мг | 18.6% | 4.2% | 537 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.05 мг | 2500 мг | 8.2% | 1.9% | 1225 г |
| Кальций, Ca | 131.62 мг | 1000 мг | 13.2% | 3% | 760 г |
| Магний, Mg | 79.3 мг | 400 мг | 19.8% | 4.5% | 504 г |
| Натрий, Na | 49.25 мг | 1300 мг | 3.8% | 0.9% | 2640 г |
| Сера, S | 41.27 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.9% | 2423 г |
| Фосфор, P | 235.6 мг | 800 мг | 29.5% | 6.7% | 340 г |
| Хлор, Cl | 33.79 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.442 мг | 18 мг | 13.6% | 3.1% | 737 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.5% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 2.044 мкг | 10 мкг | 20.4% | 4.6% | 489 г |
| Марганец, Mn | 0.7766 мг | 2 мг | 38.8% | 8.8% | 258 г |
| Медь, Cu | 132.76 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 3% | 753 г |
| Молибден, Mo | 0.815 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.3% | 8589 г |
| Селен, Se | 5.849 мкг | 55 мкг | 10.6% | 2.4% | 940 г |
| Фтор, F | 11.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33417 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 1.0853 мг | 12 мг | 9% | 2% | 1106 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.533 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.25 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.468 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.366 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.53 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.082 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.709 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.022 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.796 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.687 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.876 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.774 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.506 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.38 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.531 г | min 16.8 г | 15.1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.458 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.733 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Детское печенье составляет 440,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».