| Ржаная мука, обойная (Запекание) | 15 г |
| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 10 г |
| хлопья геркулес | 10 г |
| отруби ржаные Дивинка | 10 г |
| клейковина пшеничная | 2 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| творог 0% | 150 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 25 г |
| Вишня (Варка без слива) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пищевая сода | 2 г |
5 саше фитпарада
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 14.5% | 427 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4% | 1556 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 10.8% | 571 г |
| Вода | 196.8 г | 2273 г | 8.7% | 5.4% | 1155 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.4 мкг | 900 мкг | 7.9% | 4.9% | 1261 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.9% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 11.4% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 65.22 мг | 500 мг | 13% | 8% | 767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 7.8% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 6.9% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.803 мкг | 400 мкг | 8.5% | 5.3% | 1183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.09 мкг | 3 мкг | 36.3% | 22.4% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.77 мг | 90 мг | 9.7% | 6% | 1026 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.52 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 2.3% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 11.913 мкг | 50 мкг | 23.8% | 14.7% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1777 мг | 20 мг | 20.9% | 12.9% | 479 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.2 мг | 2500 мг | 11.4% | 7% | 877 г |
| Кальций, Ca | 148.79 мг | 1000 мг | 14.9% | 9.2% | 672 г |
| Кремний, Si | 1.762 мг | 30 мг | 5.9% | 3.6% | 1703 г |
| Магний, Mg | 54.93 мг | 400 мг | 13.7% | 8.5% | 728 г |
| Натрий, Na | 306.44 мг | 1300 мг | 23.6% | 14.6% | 424 г |
| Сера, S | 197.27 мг | 1000 мг | 19.7% | 12.2% | 507 г |
| Фосфор, P | 240.9 мг | 800 мг | 30.1% | 18.6% | 332 г |
| Хлор, Cl | 154.73 мг | 2300 мг | 6.7% | 4.1% | 1486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.816 мг | 18 мг | 10.1% | 6.2% | 991 г |
| Йод, I | 16.45 мкг | 150 мкг | 11% | 6.8% | 912 г |
| Кобальт, Co | 4.734 мкг | 10 мкг | 47.3% | 29.2% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.6514 мг | 2 мг | 32.6% | 20.1% | 307 г |
| Медь, Cu | 153.46 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 9.5% | 652 г |
| Молибден, Mo | 11.678 мкг | 70 мкг | 16.7% | 10.3% | 599 г |
| Никель, Ni | 0.959 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.28 мкг | 55 мкг | 47.8% | 29.5% | 209 г |
| Стронций, Sr | 6.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8565 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 5.1% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 1.0912 мг | 12 мг | 9.1% | 5.6% | 1100 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.356 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.202 г | min 16.8 г | 7.2% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.433 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность пирог с вишней/смородиной диета составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».