| Говядина отварная, по 1-392 | 300 г |
| Лапша домашняя | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 10.3% | 1333 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.4% | 1647 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2680 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.55 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 9009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.244 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 32154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 2.7% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 2.2% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 0.356 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14045 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9756 мг | 20 мг | 9.9% | 13.6% | 1012 г |
| Ниацин | 0.869 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.76 мг | 2500 мг | 4.4% | 6% | 2278 г |
| Кальций, Ca | 11.85 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.6% | 8439 г |
| Кремний, Si | 0.169 мг | 30 мг | 0.6% | 0.8% | 17751 г |
| Магний, Mg | 10.03 мг | 400 мг | 2.5% | 3.4% | 3988 г |
| Натрий, Na | 220.18 мг | 1300 мг | 16.9% | 23.2% | 590 г |
| Сера, S | 6.14 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16287 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 8.1% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 70.87 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.2% | 3245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 3.6% | 3830 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 3% | 4566 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 1.8% | 7722 г |
| Медь, Cu | 6.03 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16584 г |
| Молибден, Mo | 0.731 мкг | 70 мкг | 1% | 1.4% | 9576 г |
| Никель, Ni | 0.094 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 21484 г |
| Титан, Ti | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.17 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6233 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.0452 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 26549 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп лапша с говядиной составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».