| Кабачок | 221 г |
| Морковь, красная | 64 г |
| Перец сладкий | 117 г |
| Лук репчатый | 48 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Баклажаны | 118 г |
| Фасоль красная Heinz | 55 г |
Томление в мульте 2 часа 16.02.2014
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.8% | 5429 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.8% | 3111 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.3% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 7.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250.3 мкг | 900 мкг | 27.8% | 59.1% | 360 г |
| бета Каротин | 1.502 мг | 5 мг | 30% | 63.8% | 333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 3.2% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 15.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.759 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.2% | 3402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.33 мг | 90 мг | 49.3% | 104.9% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 6.2% | 3497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.9% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7263 мг | 20 мг | 3.6% | 7.7% | 2754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.79 мг | 2500 мг | 7.6% | 16.2% | 1310 г |
| Кальций, Ca | 15.15 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6601 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 6% | 3626 г |
| Натрий, Na | 65.66 мг | 1300 мг | 5.1% | 10.9% | 1980 г |
| Сера, S | 8.6 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.9% | 11628 г |
| Фосфор, P | 23.6 мг | 800 мг | 3% | 6.4% | 3390 г |
| Хлор, Cl | 111.15 мг | 2300 мг | 4.8% | 10.2% | 2069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 5.3% | 4018 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.79 мкг | 10 мкг | 7.9% | 16.8% | 1266 г |
| Марганец, Mn | 0.0771 мг | 2 мг | 3.9% | 8.3% | 2594 г |
| Медь, Cu | 40.06 мкг | 1000 мкг | 4% | 8.5% | 2496 г |
| Молибден, Mo | 4.054 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.3% | 1727 г |
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 10.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38095 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1597 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7514 г |
Энергетическая ценность Овощи томленые в мульте составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».