| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Каштан европейский вареный и тушеный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 19.4% | 390 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.7% | 2800 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.2% | 2355 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 5.1% | 1490 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.9% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 65.24 мг | 500 мг | 13% | 9.8% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 11.9% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 19% | 397 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.923 мкг | 400 мкг | 4% | 3% | 2512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 13% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.37 мг | 90 мг | 10.4% | 7.8% | 961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 8.584 мкг | 50 мкг | 17.2% | 13% | 582 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.438 мг | 20 мг | 47.2% | 35.6% | 212 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.26 мг | 2500 мг | 18.7% | 14.1% | 534 г |
| Кальций, Ca | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4615 г |
| Магний, Mg | 87.51 мг | 400 мг | 21.9% | 16.5% | 457 г |
| Натрий, Na | 55.04 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.2% | 2362 г |
| Сера, S | 159.66 мг | 1000 мг | 16% | 12.1% | 626 г |
| Фосфор, P | 164 мг | 800 мг | 20.5% | 15.5% | 488 г |
| Хлор, Cl | 66.09 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.2% | 3480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 7.1% | 1060 г |
| Йод, I | 5.15 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.6% | 2913 г |
| Кобальт, Co | 10.3 мкг | 10 мкг | 103% | 77.7% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.2912 мг | 2 мг | 14.6% | 11% | 687 г |
| Медь, Cu | 217.17 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 16.4% | 460 г |
| Фтор, F | 111.59 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.1% | 3585 г |
| Хром, Cr | 7.73 мкг | 50 мкг | 15.5% | 11.7% | 647 г |
| Цинк, Zn | 1.8444 мг | 12 мг | 15.4% | 11.6% | 651 г |
Энергетическая ценность Курица с каштанами составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».