| Макароны из муки в/с | 500 г |
| масло сливочное | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.2 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4% | 710 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 1.8% | 1600 г |
| Углеводы | 68.6 г | 219 г | 31.3% | 9% | 319 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 5.2% | 556 г |
| Вода | 12.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 18040 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.2% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 51.07 мг | 500 мг | 10.2% | 2.9% | 979 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 1.7% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.455 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.4% | 2056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.459 мг | 15 мг | 9.7% | 2.8% | 1028 г |
| Витамин Н, биотин | 1.965 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.821 мг | 20 мг | 14.1% | 4% | 709 г |
| Ниацин | 1.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.65 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.4% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5411 г |
| Кремний, Si | 3.891 мг | 30 мг | 13% | 3.7% | 771 г |
| Магний, Mg | 15.56 мг | 400 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44521 г |
| Сера, S | 69.07 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1448 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 3% | 946 г |
| Хлор, Cl | 74.9 мг | 2300 мг | 3.3% | 0.9% | 3071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.556 мг | 18 мг | 8.6% | 2.5% | 1157 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 4.5% | 643 г |
| Марганец, Mn | 0.5613 мг | 2 мг | 28.1% | 8% | 356 г |
| Медь, Cu | 680.93 мкг | 1000 мкг | 68.1% | 19.5% | 147 г |
| Молибден, Mo | 12.257 мкг | 70 мкг | 17.5% | 5% | 571 г |
| Фтор, F | 22.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17881 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.6887 мг | 12 мг | 5.7% | 1.6% | 1742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 65.856 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.389 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.798 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.953 г | ~ | |||
| Серин | 0.496 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.243 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность макароны с маслом составляет 349,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».