| Гречневая мука (Запекание) | 20 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 30 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 72 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 79 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 7.2% | 543 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.4% | 412 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 3.3% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 472.5 мкг | 900 мкг | 52.5% | 20.4% | 190 г |
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 4.1% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 8.3% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 371.31 мг | 500 мг | 74.3% | 28.9% | 135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.894 мг | 5 мг | 37.9% | 14.7% | 264 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.292 мг | 2 мг | 14.6% | 5.7% | 685 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.324 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.9% | 2070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.805 мкг | 3 мкг | 26.8% | 10.4% | 373 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.308 мкг | 10 мкг | 33.1% | 12.9% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 27.285 мкг | 50 мкг | 54.6% | 21.2% | 183 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1784 мг | 20 мг | 15.9% | 6.2% | 629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.06 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.4% | 1602 г |
| Кальций, Ca | 70.65 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.8% | 1415 г |
| Кремний, Si | 0.489 мг | 30 мг | 1.6% | 0.6% | 6135 г |
| Магний, Mg | 21.87 мг | 400 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Натрий, Na | 394.38 мг | 1300 мг | 30.3% | 11.8% | 330 г |
| Сера, S | 167.77 мг | 1000 мг | 16.8% | 6.5% | 596 г |
| Фосфор, P | 288 мг | 800 мг | 36% | 14% | 278 г |
| Хлор, Cl | 133.97 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.3% | 1717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.691 мг | 18 мг | 20.5% | 8% | 488 г |
| Йод, I | 16.92 мкг | 150 мкг | 11.3% | 4.4% | 887 г |
| Кобальт, Co | 10.891 мкг | 10 мкг | 108.9% | 42.3% | 92 г |
| Марганец, Mn | 0.2982 мг | 2 мг | 14.9% | 5.8% | 671 г |
| Медь, Cu | 149.67 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.8% | 668 г |
| Молибден, Mo | 10.728 мкг | 70 мкг | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Селен, Se | 0.981 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5607 г |
| Фтор, F | 9.79 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40858 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3.7% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 1.7075 мг | 12 мг | 14.2% | 5.5% | 703 г |
Энергетическая ценность Пирог составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».