| Творог полужирный 9,0% жирности | 80 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 6 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.1 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.6% | 507 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 9.9% | 441 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.6% | 1698 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4.2% | 1039 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 38.92 мг | 500 мг | 7.8% | 3.4% | 1285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.1% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.167 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.2% | 1371 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.833 мкг | 3 мкг | 27.8% | 12.1% | 360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.5% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 0.7% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.7% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2625 мг | 20 мг | 16.3% | 7.1% | 613 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.58 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.7% | 2643 г |
| Кальций, Ca | 137.73 мг | 1000 мг | 13.8% | 6% | 726 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 2.1% | 2087 г |
| Натрий, Na | 34.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.2% | 3745 г |
| Сера, S | 150.31 мг | 1000 мг | 15% | 6.5% | 665 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 10.1% | 434 г |
| Хлор, Cl | 126.67 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.4% | 1816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3.6% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 61.82 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.7% | 1618 г |
| Молибден, Mo | 6.417 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4% | 1091 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 19.9% | 220 г |
| Фтор, F | 26.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14998 г |
| Цинк, Zn | 0.3346 мг | 12 мг | 2.8% | 1.2% | 3586 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожный сырок 12% составляет 229,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».