| Морковь, красная | 140 г |
| Огурец, грунтовый | 133 г |
| Лук репчатый | 72 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 8.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.5% | 1000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 815.4 мкг | 900 мкг | 90.6% | 321.3% | 110 г |
| бета Каротин | 4.893 мг | 5 мг | 97.9% | 347.2% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 11% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.31 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 21645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 16.3% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 16.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.072 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.4% | 5656 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.97 мг | 90 мг | 8.9% | 31.6% | 1129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 5.7% | 6173 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.7% | 6427 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 34.8% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6664 мг | 20 мг | 3.3% | 11.7% | 3001 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.04 мг | 2500 мг | 6.9% | 24.5% | 1453 г |
| Кальций, Ca | 26.29 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.2% | 3804 г |
| Магний, Mg | 23.74 мг | 400 мг | 5.9% | 20.9% | 1685 г |
| Натрий, Na | 12.44 мг | 1300 мг | 1% | 3.5% | 10450 г |
| Сера, S | 13.57 мг | 1000 мг | 1.4% | 5% | 7369 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 22.3% | 1581 г |
| Хлор, Cl | 14.86 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 15478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 378.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 13.5% | 2639 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.3% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 50.7% | 700 г |
| Литий, Li | 2.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1174 мг | 2 мг | 5.9% | 20.9% | 1704 г |
| Медь, Cu | 57.33 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 20.2% | 1744 г |
| Молибден, Mo | 0.386 мкг | 70 мкг | 0.6% | 2.1% | 18135 г |
| Никель, Ni | 0.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 35256 г |
| Фтор, F | 13.02 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 30722 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 19.5% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.2622 мг | 12 мг | 2.2% | 7.8% | 4577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.524 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 11.09.17 составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».