| Вода | 2000 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Свинина, мокрого посола, бекон, жареная на сковороде | 50 г |
| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Варка без слива) | 400 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 11.4% | 1333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.8% | 2667 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.6% | 2000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 10.8% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 11.5% | 1309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 7.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 33.24 мг | 500 мг | 6.6% | 10% | 1504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 11.2% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 9.3% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.91 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 19.7% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 2.4% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 2.501 мкг | 50 мкг | 5% | 7.6% | 1999 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1912 мг | 20 мг | 11% | 16.7% | 913 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.16 мг | 2500 мг | 6.2% | 9.4% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 15.77 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.4% | 6341 г |
| Магний, Mg | 15.66 мг | 400 мг | 3.9% | 5.9% | 2554 г |
| Натрий, Na | 51.32 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.9% | 2533 г |
| Сера, S | 61.1 мг | 1000 мг | 6.1% | 9.3% | 1637 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 11.1% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 21.94 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 10483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.146 мг | 18 мг | 6.4% | 9.7% | 1571 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 2.384 мкг | 10 мкг | 23.8% | 36.1% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 7.7% | 1951 г |
| Медь, Cu | 104.68 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 15.9% | 955 г |
| Молибден, Mo | 2.897 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.2% | 2416 г |
| Селен, Se | 1.167 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.2% | 4713 г |
| Фтор, F | 83.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4781 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 6.1% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.8284 мг | 12 мг | 6.9% | 10.5% | 1449 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».