| Картофель | 60 г |
| Вода | 1500 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Сыр мягкий | 180 г |
| Рис, зерно продовольственное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.3% | 3455 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.8% | 14600 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72 мкг | 900 мкг | 8% | 20% | 1250 г |
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 9.8% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.93 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.837 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3% | 8270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 5% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 3.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.569 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 8787 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.502 мг | 20 мг | 2.5% | 6.3% | 3984 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.21 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.8% | 5295 г |
| Кальций, Ca | 78.23 мг | 1000 мг | 7.8% | 19.5% | 1278 г |
| Кремний, Si | 13.515 мг | 30 мг | 45.1% | 112.8% | 222 г |
| Магний, Mg | 8.7 мг | 400 мг | 2.2% | 5.5% | 4598 г |
| Натрий, Na | 188.04 мг | 1300 мг | 14.5% | 36.3% | 691 г |
| Сера, S | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 6% | 4196 г |
| Фосфор, P | 48 мг | 800 мг | 6% | 15% | 1667 г |
| Хлор, Cl | 6.13 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 37520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 2.5% | 9890 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 9.8% | 2538 г |
| Марганец, Mn | 0.0553 мг | 2 мг | 2.8% | 7% | 3617 г |
| Медь, Cu | 20.45 мкг | 1000 мкг | 2% | 5% | 4890 г |
| Молибден, Mo | 0.88 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.3% | 7955 г |
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 24017 г |
| Фтор, F | 85.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.3% | 4692 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.4021 мг | 12 мг | 3.4% | 8.5% | 2984 г |
Энергетическая ценность суп сырный составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».