| Картофель (Варка без слива) | 63 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 45 г |
| Цукини с кожурой, вареные, с солью | 90 г |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 4 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 35 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 3 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 15 г |
| Цветная капуста, вареная, с солью | 70 г |
| Сахарный горох, замороженный, вареный, с солью | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 10 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Петрушка, сырая | 4 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 5.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 8.2% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 30.6% | 3333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 43.9% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.2 мкг | 900 мкг | 8.9% | 90.8% | 1122 г |
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 105.1% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 10.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 9.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.24 мг | 500 мг | 0.6% | 6.1% | 15432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 16.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 21.4% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.142 мкг | 400 мкг | 1.5% | 15.3% | 6513 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.25 мг | 90 мг | 5.8% | 59.2% | 1714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 4.1% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 69.4% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2201 мг | 20 мг | 1.1% | 11.2% | 9087 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.28 мг | 2500 мг | 3.1% | 31.6% | 3235 г |
| Кальций, Ca | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 12.2% | 8666 г |
| Магний, Mg | 6.92 мг | 400 мг | 1.7% | 17.3% | 5780 г |
| Натрий, Na | 122.94 мг | 1300 мг | 9.5% | 96.9% | 1057 г |
| Сера, S | 4.25 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.1% | 23529 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 16.3% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 6.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 3.1% | 33285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.237 мг | 18 мг | 1.3% | 13.3% | 7595 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 3.1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 51% | 2016 г |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 27.6% | 3683 г |
| Медь, Cu | 22.88 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 23.5% | 4371 г |
| Молибден, Mo | 1.175 мкг | 70 мкг | 1.7% | 17.3% | 5957 г |
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2% | 46610 г |
| Фтор, F | 77.31 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 19.4% | 5174 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 13.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.0948 мг | 12 мг | 0.8% | 8.2% | 12658 г |
Энергетическая ценность суп овощной диетический составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».