| Горбуша соленая | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 70 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 30 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Укроп | 7 г |
Все перемешать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.6 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 534 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 6.7% | 472 г |
| Жиры | 27.5 г | 56 г | 49.1% | 15.6% | 204 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5018 г |
| Зола | 9.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267 мкг | 900 мкг | 29.7% | 9.4% | 337 г |
| Ретинол | 0.232 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.3% | 2392 г |
| бета Криптоксантин | 0.465 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.984 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.8% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 77.53 мг | 500 мг | 15.5% | 4.9% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2.5% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 4.9% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.39 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5413 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.852 мкг | 3 мкг | 95.1% | 30.1% | 105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.24 мг | 90 мг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин D, кальциферол | 8.116 мкг | 10 мкг | 81.2% | 25.7% | 123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.626 мг | 15 мг | 10.8% | 3.4% | 923 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.419 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.4% | 923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8298 мг | 20 мг | 29.1% | 9.2% | 343 г |
| Ниацин | 3.002 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.97 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.7% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 50.94 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1963 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 1.9% | 1687 г |
| Натрий, Na | 3455.01 мг | 1300 мг | 265.8% | 84.2% | 38 г |
| Сера, S | 160.16 мг | 1000 мг | 16% | 5.1% | 624 г |
| Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 5.7% | 559 г |
| Хлор, Cl | 14.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.461 мг | 18 мг | 8.1% | 2.6% | 1232 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 2.226 мкг | 10 мкг | 22.3% | 7.1% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2227 г |
| Медь, Cu | 27.75 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3604 г |
| Молибден, Mo | 1.161 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 183333 г | |
| Фтор, F | 0.33 мкг | 4000 мкг | 1212121 г | ||
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.3624 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3311 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.112 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 242.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.89 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.575 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность масло рыбное составляет 315,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».