| Рис, зерно продовольственное | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 240 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Изюм | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 9% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 9.86 мг | 500 мг | 2% | 3.9% | 5071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 4.3% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 4.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.271 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12229 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 4.3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.8% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.3% | 3650 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5502 мг | 20 мг | 2.8% | 5.5% | 3635 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.19 мг | 2500 мг | 3.5% | 6.9% | 2835 г |
| Кальций, Ca | 30.42 мг | 1000 мг | 3% | 5.9% | 3287 г |
| Кремний, Si | 86.291 мг | 30 мг | 287.6% | 565% | 35 г |
| Магний, Mg | 13.18 мг | 400 мг | 3.3% | 6.5% | 3035 г |
| Натрий, Na | 70.66 мг | 1300 мг | 5.4% | 10.6% | 1840 г |
| Сера, S | 9.97 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10030 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 10.8% | 1810 г |
| Хлор, Cl | 111.68 мг | 2300 мг | 4.9% | 9.6% | 2059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 3.5% | 5643 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.2% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 12.6% | 1575 г |
| Марганец, Mn | 0.2551 мг | 2 мг | 12.8% | 25.1% | 784 г |
| Медь, Cu | 41.77 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8.3% | 2394 г |
| Молибден, Mo | 2.846 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.1% | 2460 г |
| Селен, Se | 1.726 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.1% | 3187 г |
| Фтор, F | 78.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.9% | 5096 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.2% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1929 мг | 12 мг | 1.6% | 3.1% | 6221 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша с изюмом составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».