| Тесто дрожжевое (быстрое) | 250 г |
| Соус томатный | 80 г |
| Сыр, гауда | 100 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 60 г |
| Базилик, свежий | 2 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 5.5% | 608 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 12.2% | 275 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 2.7% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4658 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Зола | 26 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.8 мкг | 900 мкг | 13% | 4.3% | 771 г |
| Ретинол | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 0.185 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.736 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.56 мг | 1.5 мг | 37.3% | 12.5% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.723 мг | 1.8 мг | 40.2% | 13.4% | 249 г |
| Витамин В4, холин | 15.98 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 2.2% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.97 мкг | 400 мкг | 8.2% | 2.7% | 1213 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 3.9% | 845 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.101 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.986 мг | 15 мг | 26.6% | 8.9% | 376 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.976 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2530 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6227 мг | 20 мг | 13.1% | 4.4% | 763 г |
| Ниацин | 1.364 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.19 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.7% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 181.41 мг | 1000 мг | 18.1% | 6.1% | 551 г |
| Кремний, Si | 0.771 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3891 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 1.6% | 2049 г |
| Натрий, Na | 424.1 мг | 1300 мг | 32.6% | 10.9% | 307 г |
| Сера, S | 48.06 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2081 г |
| Фосфор, P | 194.6 мг | 800 мг | 24.3% | 8.1% | 411 г |
| Хлор, Cl | 264.46 мг | 2300 мг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 212.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 2.2% | 1546 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.7% | 1934 г |
| Литий, Li | 0.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2957 мг | 2 мг | 14.8% | 4.9% | 676 г |
| Медь, Cu | 44.8 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.5% | 2232 г |
| Молибден, Mo | 4.01 мкг | 70 мкг | 5.7% | 1.9% | 1746 г |
| Никель, Ni | 0.66 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.309 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.6% | 1276 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20555 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.5% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 1.0516 мг | 12 мг | 8.8% | 2.9% | 1141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.485 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.154 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Пролин | 0.653 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.201 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.129 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.244 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.508 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.232 г | min 16.8 г | 13.3% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.939 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца Пепперони составляет 299 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».