Калорийность Брокколи в сухарях(Равиолло). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Брокколи в сухарях(Равиолло)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.5 ккал	1684 ккал	5.2%	5.9%	1925 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.9%	2303 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	4.9%	2333 г
Углеводы	13.1 г	219 г	6%	6.9%	1672 г
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	14.9%	769 г
Вода	89.3 г	2273 г	3.9%	4.5%	2545 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	386 мкг	900 мкг	42.9%	49%	233 г
Ретинол	0.386 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.071 мг	1.5 мг	4.7%	5.4%	2113 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	7.4%	1538 г
Витамин В5, пантотеновая	0.573 мг	5 мг	11.5%	13.1%	873 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	10.1%	1143 г
Витамин В9, фолаты	63 мкг	400 мкг	15.8%	18.1%	635 г
Витамин C, аскорбиновая	89.2 мг	90 мг	99.1%	113.3%	101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.78 мг	15 мг	5.2%	5.9%	1923 г
Витамин К, филлохинон	101.6 мкг	120 мкг	84.7%	96.8%	118 г
Витамин РР, НЭ	1.1071 мг	20 мг	5.5%	6.3%	1807 г
Ниацин	0.639 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	316 мг	2500 мг	12.6%	14.4%	791 г
Кальций, Ca	47 мг	1000 мг	4.7%	5.4%	2128 г
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%	6.1%	1905 г
Натрий, Na	33 мг	1300 мг	2.5%	2.9%	3939 г
Фосфор, P	66 мг	800 мг	8.3%	9.5%	1212 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.73 мг	18 мг	4.1%	4.7%	2466 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	12%	952 г
Медь, Cu	49 мкг	1000 мкг	4.9%	5.6%	2041 г
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%	5.1%	2200 г
Цинк, Zn	0.41 мг	12 мг	3.4%	3.9%	2927 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.7 г	~

Энергетическая ценность Брокколи в сухарях(Равиолло) составляет 87,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».