| Вода | 490 г |
| Рис Зерновита круглозернистый | 263 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.8% | 2714 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 9.9% | 763 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3801 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин В4, холин | 31.32 мг | 500 мг | 6.3% | 4.8% | 1596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.4% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.629 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6424 мг | 20 мг | 3.2% | 2.4% | 3113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.15 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.2% | 6227 г |
| Кальций, Ca | 3.37 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 29674 г |
| Магний, Mg | 20.82 мг | 400 мг | 5.2% | 3.9% | 1921 г |
| Натрий, Na | 0.67 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 194030 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 5.7% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 1.7% | 4478 г |
| Марганец, Mn | 0.5031 мг | 2 мг | 25.2% | 19% | 398 г |
| Медь, Cu | 0.45 мкг | 1000 мкг | 222222 г | ||
| Фтор, F | 74.81 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5347 г |
| Цинк, Zn | 0.5702 мг | 12 мг | 4.8% | 3.6% | 2105 г |
Энергетическая ценность Рисовая начинка для фаршировки составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».