| Сайра бланшированная в масле | 300 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 330 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
1 банка натуральной горбуши 6 яиц (крутых) масло 100г сыр полутв 100г майонез 200г слои: масло сыр рыба яйцо майонез Количество слоев зависит от посуды
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 306.6 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 549 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.2% | 628 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 16.4% | 199 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.4 мкг | 900 мкг | 19.9% | 6.5% | 502 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.5% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 84.01 мг | 500 мг | 16.8% | 5.5% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.8% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.11 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9732 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.951 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.1% | 1052 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.165 мг | 15 мг | 41.1% | 13.4% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 6.537 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.3% | 765 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2986 мг | 20 мг | 11.5% | 3.8% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.68 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 3989 г |
| Кальций, Ca | 110.81 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.6% | 902 г |
| Магний, Mg | 9.84 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 4065 г |
| Натрий, Na | 221.33 мг | 1300 мг | 17% | 5.5% | 587 г |
| Сера, S | 130.94 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.3% | 764 г |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% | 5% | 650 г |
| Хлор, Cl | 98.55 мг | 2300 мг | 4.3% | 1.4% | 2334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.12 мг | 18 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 3.236 мкг | 10 мкг | 32.4% | 10.6% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10363 г |
| Медь, Cu | 33.9 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.1% | 2950 г |
| Молибден, Mo | 3.107 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.4% | 2253 г |
| Селен, Se | 10.259 мкг | 55 мкг | 18.7% | 6.1% | 536 г |
| Фтор, F | 143.04 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2796 г |
| Хром, Cr | 17.31 мкг | 50 мкг | 34.6% | 11.3% | 289 г |
| Цинк, Zn | 0.9612 мг | 12 мг | 8% | 2.6% | 1248 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 306,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».