| Вода | 1500 г |
| Подосиновик сушеный | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Булгур, сухой | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.5% | 1854 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 7% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 29.1% | 667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.399 мг | 1.8 мг | 22.2% | 43% | 451 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.447 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 16347 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.64 мг | 90 мг | 7.4% | 14.3% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7029 мг | 20 мг | 43.5% | 84.3% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.98 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.6% | 3473 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12392 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 4.7% | 4103 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 64677 г |
| Сера, S | 9.15 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 10929 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 4.8% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 7.49 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 30708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 2.5% | 7826 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 16.1% | 1205 г |
| Марганец, Mn | 0.1507 мг | 2 мг | 7.5% | 14.5% | 1327 г |
| Медь, Cu | 31.15 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 6% | 3210 г |
| Молибден, Mo | 0.569 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.6% | 12302 г |
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50459 г |
| Фтор, F | 76.2 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.7% | 5249 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.5% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1794 мг | 12 мг | 1.5% | 2.9% | 6689 г |
Энергетическая ценность грибной суп составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».