| Фасоль, зерно (Варка) | 594 г |
| Томатное пюре. Консервы (Варка без слива) | 352 г |
| Чеснок, сырой | 28 г |
| Вода | 897 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.9 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1621 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 9.2% | 1041 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 7.2% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 19.7% | 488 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.9% | 2452 г |
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 4.2% | 2262 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.246 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 6.4% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 0.36 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 7.7% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 15.1% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.42 мкг | 400 мкг | 7.4% | 7.1% | 1360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 2.7% | 3614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4792 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1452 мг | 20 мг | 10.7% | 10.3% | 932 г |
| Ниацин | 0.674 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.88 мг | 2500 мг | 19.6% | 18.9% | 510 г |
| Кальций, Ca | 57.71 мг | 1000 мг | 5.8% | 5.6% | 1733 г |
| Кремний, Si | 30.026 мг | 30 мг | 100.1% | 96.3% | 100 г |
| Магний, Mg | 42.26 мг | 400 мг | 10.6% | 10.2% | 947 г |
| Натрий, Na | 15.41 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.2% | 8436 г |
| Сера, S | 52.39 мг | 1000 мг | 5.2% | 5% | 1909 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 20.5% | 471 г |
| Хлор, Cl | 19.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.289 мг | 18 мг | 12.7% | 12.2% | 786 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.5% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 6.103 мкг | 10 мкг | 61% | 58.7% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.4639 мг | 2 мг | 23.2% | 22.3% | 431 г |
| Медь, Cu | 194.19 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 18.7% | 515 г |
| Молибден, Mo | 12.859 мкг | 70 мкг | 18.4% | 17.7% | 544 г |
| Никель, Ni | 56.528 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.345 мкг | 55 мкг | 15.2% | 14.6% | 659 г |
| Титан, Ti | 48.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.5% | 6284 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.3% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 1.0655 мг | 12 мг | 8.9% | 8.6% | 1126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.188 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.523 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.286 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе 07.09.2017 составляет 103,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».