| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 3000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 1000 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Перец жгучий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.8% | 5429 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.9% | 2240 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.2% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.4% | 1000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 590.4 мкг | 900 мкг | 65.6% | 100.9% | 152 г |
| альфа Каротин | 0.843 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.549 мг | 5 мг | 71% | 109.2% | 141 г |
| бета Криптоксантин | 0.937 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.604 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 6.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 7.4% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 15.1% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.717 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.9% | 3145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.58 мг | 90 мг | 30.6% | 47.1% | 326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.796 мг | 15 мг | 12% | 18.5% | 835 г |
| Витамин Н, биотин | 0.984 мкг | 50 мкг | 2% | 3.1% | 5081 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 11.5% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0127 мг | 20 мг | 5.1% | 7.8% | 1975 г |
| Ниацин | 0.657 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.51 мг | 2500 мг | 11.7% | 18% | 852 г |
| Кальций, Ca | 20.5 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4878 г |
| Магний, Mg | 24.03 мг | 400 мг | 6% | 9.2% | 1665 г |
| Натрий, Na | 279.63 мг | 1300 мг | 21.5% | 33.1% | 465 г |
| Сера, S | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 1.5% | 10309 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 6.6% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 459.41 мг | 2300 мг | 20% | 30.8% | 501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 8% | 1915 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 4.321 мкг | 10 мкг | 43.2% | 66.5% | 231 г |
| Литий, Li | 1.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1045 мг | 2 мг | 5.2% | 8% | 1914 г |
| Медь, Cu | 82.21 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 12.6% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 5.691 мкг | 70 мкг | 8.1% | 12.5% | 1230 г |
| Никель, Ni | 9.133 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17405 г |
| Фтор, F | 14.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 28470 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 10.8% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.1508 мг | 12 мг | 1.3% | 2% | 7958 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.711 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 49.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.684 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.558 г | min 16.8 г | 3.3% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.556 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.406 г | ~ |
Энергетическая ценность Чимча составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».