| Творог нежирный 0,6% | 470 г |
| Сметана 10,0% жирности | 98 г |
| Сыр Легкий 15% | 97 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 98 г |
| Печенье Крекер | 284 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.3 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 10.8% | 500 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6% | 903 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 5.3% | 1014 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4620 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1% | 5696 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.6% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 2.4% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.627 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.1% | 2560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.591 мкг | 3 мкг | 19.7% | 10.6% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 3.572 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.8% | 1400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0397 мг | 20 мг | 10.2% | 5.5% | 981 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.29 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.3% | 2397 г |
| Кальций, Ca | 105.21 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.7% | 950 г |
| Магний, Mg | 15.78 мг | 400 мг | 3.9% | 2.1% | 2535 г |
| Натрий, Na | 38.31 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Сера, S | 93.69 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.1% | 1067 г |
| Фосфор, P | 110.8 мг | 800 мг | 13.9% | 7.5% | 722 г |
| Хлор, Cl | 78.43 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 0.5% | 9890 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.023 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.5% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Медь, Cu | 51.25 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.8% | 1951 г |
| Молибден, Mo | 3.646 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.8% | 1920 г |
| Олово, Sn | 2.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.676 мкг | 55 мкг | 21.2% | 11.4% | 471 г |
| Стронций, Sr | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22561 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.2755 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лизин | 0.644 г | ~ | |||
| Метионин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.159 г | ~ | |||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.427 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.498 г | ~ | |||
| Пролин | 1.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.379 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт творожный с печеньем 07.09.17 составляет 185,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».