| Помидоры (томаты), грунтовые | 60 г |
| Перец ласточка | 45 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Оливковое масло "Campo" | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.8% | 6333 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 12.4% | 1400 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.9% | 2222 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 4.4% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.7 мкг | 900 мкг | 14.3% | 25% | 699 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 27.1% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.7% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 13812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 4.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 6.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.192 мкг | 400 мкг | 2% | 3.5% | 4883 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.85 мг | 90 мг | 20.9% | 36.5% | 477 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.504 мг | 15 мг | 3.4% | 5.9% | 2976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7599 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 33.4% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4346 мг | 20 мг | 2.2% | 3.8% | 4602 г |
| Ниацин | 0.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.62 мг | 2500 мг | 7.1% | 12.4% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 26.58 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3762 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 6.1% | 2857 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31026 г |
| Сера, S | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12034 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 4% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 5.8% | 3041 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 3.577 мкг | 10 мкг | 35.8% | 62.6% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.1282 мг | 2 мг | 6.4% | 11.2% | 1560 г |
| Медь, Cu | 66.77 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 11.7% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 5.538 мкг | 70 мкг | 7.9% | 13.8% | 1264 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43337 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.6% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.1792 мг | 12 мг | 1.5% | 2.6% | 6696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.692 г | min 16.8 г | 16% | 28% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 8.4% |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и красного перца составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».