| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2069 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 16.7% | 738 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9% | 1366 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.4% | 31286 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.8 мкг | 900 мкг | 6.2% | 7.6% | 1613 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 52.33 мг | 500 мг | 10.5% | 12.9% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 9.5% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 13.5% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.208 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 12.8% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.767 мкг | 50 мкг | 9.5% | 11.7% | 1049 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5672 мг | 20 мг | 22.8% | 28% | 438 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.83 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.9% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 5118 г |
| Магний, Mg | 37.58 мг | 400 мг | 9.4% | 11.5% | 1064 г |
| Натрий, Na | 31.21 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.9% | 4165 г |
| Сера, S | 82.08 мг | 1000 мг | 8.2% | 10.1% | 1218 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 12.5% | 984 г |
| Хлор, Cl | 42.83 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 4.2% | 2917 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.9% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 5.05 мкг | 10 мкг | 50.5% | 62% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.6% | 21978 г |
| Медь, Cu | 35.25 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 4.3% | 2837 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.5% | 8403 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Фтор, F | 98.17 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.1% | 4075 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.8963 мг | 12 мг | 7.5% | 9.2% | 1339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кур феле в сметанном соусе составляет 81,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».