| Какао-порошок | 20 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 180 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Груша | 200 г |
| Сметана, 40% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 8.2% | 874 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 8.7% | 824 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.4% | 2133 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 7.6% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 29.63 мг | 500 мг | 5.9% | 4.3% | 1687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 3.3% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.955 мкг | 400 мкг | 4% | 2.9% | 2507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 9.1% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 1.7% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 2.836 мкг | 50 мкг | 5.7% | 4.1% | 1763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9232 мг | 20 мг | 9.6% | 6.9% | 1040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.21 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.2% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 74.91 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.4% | 1335 г |
| Кремний, Si | 2.264 мг | 30 мг | 7.5% | 5.4% | 1325 г |
| Магний, Mg | 30.09 мг | 400 мг | 7.5% | 5.4% | 1329 г |
| Натрий, Na | 43.77 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.5% | 2970 г |
| Сера, S | 89.45 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.4% | 1118 г |
| Фосфор, P | 113.7 мг | 800 мг | 14.2% | 10.3% | 704 г |
| Хлор, Cl | 78.21 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.919 мг | 18 мг | 10.7% | 7.7% | 938 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 4.266 мкг | 10 мкг | 42.7% | 30.9% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.2047 мг | 2 мг | 10.2% | 7.4% | 977 г |
| Медь, Cu | 252.85 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 18.3% | 395 г |
| Молибден, Mo | 7.445 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7.7% | 940 г |
| Селен, Se | 10.249 мкг | 55 мкг | 18.6% | 13.4% | 537 г |
| Фтор, F | 30.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13072 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.523 мг | 12 мг | 4.4% | 3.2% | 2294 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пюре сытное составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».