| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 1.8% | 1900 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 10.9% | 317 г |
| Пищевые волокна | 31 г | 20 г | 155% | 53.8% | 65 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.413 мг | 1.5 мг | 27.5% | 9.5% | 363 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 13.4 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3731 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 9.8% | 355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.747 мг | 2 мг | 37.4% | 13% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 4.5% | 769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.98 мг | 15 мг | 6.5% | 2.3% | 1531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.664 мг | 20 мг | 88.3% | 30.7% | 113 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2443 мг | 2500 мг | 97.7% | 33.9% | 102 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Магний, Mg | 244 мг | 400 мг | 61% | 21.2% | 164 г |
| Натрий, Na | 83 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.2% | 1566 г |
| Фосфор, P | 580 мг | 800 мг | 72.5% | 25.2% | 138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.6 мг | 18 мг | 25.6% | 8.9% | 391 г |
| Марганец, Mn | 1.1 мг | 2 мг | 55% | 19.1% | 182 г |
| Медь, Cu | 208 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 7.2% | 481 г |
| Селен, Se | 64.1 мкг | 55 мкг | 116.5% | 40.5% | 86 г |
| Цинк, Zn | 0.51 мг | 12 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.137 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.2% | 8.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.603 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.341 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий (Здравко) составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».