| Яйцо куриное (Запекание) | 213 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 70 г |
| Активиа Питьевая Натуральная | 300 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.3% | 938 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.1% | 966 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 3.9% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Вода | 26.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.9% | 8481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 8.6% | 908 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 7.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 105.16 мг | 500 мг | 21% | 16.4% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 8.7% | 896 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.113 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5624 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5.1% | 1515 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.838 мкг | 10 мкг | 8.4% | 6.5% | 1193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3268 г |
| Витамин Н, биотин | 8.073 мкг | 50 мкг | 16.1% | 12.5% | 619 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9979 мг | 20 мг | 10% | 7.8% | 1001 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.5 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.2% | 2463 г |
| Кальций, Ca | 26.19 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3818 г |
| Кремний, Si | 0.376 мг | 30 мг | 1.3% | 1% | 7979 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 3.4% | 2291 г |
| Натрий, Na | 51.77 мг | 1300 мг | 4% | 3.1% | 2511 г |
| Сера, S | 76.83 мг | 1000 мг | 7.7% | 6% | 1302 г |
| Фосфор, P | 98.9 мг | 800 мг | 12.4% | 9.7% | 809 г |
| Хлор, Cl | 62.45 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.1% | 3683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.601 мг | 18 мг | 8.9% | 6.9% | 1124 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 4.111 мкг | 10 мкг | 41.1% | 32% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.1513 мг | 2 мг | 7.6% | 5.9% | 1322 г |
| Медь, Cu | 54.17 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.2% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 4.277 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.8% | 1637 г |
| Никель, Ni | 1.165 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.83 мкг | 55 мкг | 23.3% | 18.2% | 429 г |
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19084 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.5494 мг | 12 мг | 4.6% | 3.6% | 2184 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.781 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.894 г | min 16.8 г | 11.3% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.419 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт в микроволновке составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».