| Кабачок (Запекание) | 1584 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6355 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 28.3% | 1333 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 14.7% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.4% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.5% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 12.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 33.2% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.4 мкг | 400 мкг | 5.6% | 21.1% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.6 мг | 90 мг | 10.7% | 40.4% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 7.5% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.9% | 7813 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.12 мг | 20 мг | 5.6% | 21.1% | 1786 г |
| Ниацин | 0.797 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.52 мг | 2500 мг | 13.1% | 49.4% | 763 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.7% | 4386 г |
| Магний, Mg | 13.54 мг | 400 мг | 3.4% | 12.8% | 2954 г |
| Натрий, Na | 2.75 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 47273 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 7.5% | 4969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 11.3% | 3390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.606 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки запеченные в духовке составляет 26,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».