| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 500 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 9.2% | 720 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.3% | 2914 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 27.93 мг | 500 мг | 5.6% | 3.7% | 1790 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 2.1% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.638 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3760 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 3.5% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 1.074 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4655 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5426 мг | 20 мг | 7.7% | 5.1% | 1297 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.48 мг | 2500 мг | 1.5% | 1% | 6670 г |
| Кальций, Ca | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4776 г |
| Кремний, Si | 2.128 мг | 30 мг | 7.1% | 4.7% | 1410 г |
| Магний, Mg | 9.83 мг | 400 мг | 2.5% | 1.7% | 4069 г |
| Натрий, Na | 825.95 мг | 1300 мг | 63.5% | 42.2% | 157 г |
| Сера, S | 43.72 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.9% | 2287 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 3.1% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 1313.94 мг | 2300 мг | 57.1% | 37.9% | 175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 3.2% | 2103 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 7.8% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.3156 мг | 2 мг | 15.8% | 10.5% | 634 г |
| Медь, Cu | 379.38 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 25.2% | 264 г |
| Молибден, Mo | 9.043 мкг | 70 мкг | 12.9% | 8.6% | 774 г |
| Фтор, F | 225 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 3.7% | 1778 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3894 мг | 12 мг | 3.2% | 2.1% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.654 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».