| Перец сладкий (Припускание) | 600 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 400 г |
| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Рис отварной | 300 г |
| Вода | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.5 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1190 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.9% | 1206 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 13.4% | 528 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.9% | 1429 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202 мкг | 900 мкг | 22.4% | 15.8% | 446 г |
| бета Каротин | 1.212 мг | 5 мг | 24.2% | 17.1% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 6.1% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 31.32 мг | 500 мг | 6.3% | 4.5% | 1596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 3.5% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 9.8% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.263 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4841 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 11.7% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.51 мг | 90 мг | 22.8% | 16.1% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 1.224 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.936 мг | 20 мг | 14.7% | 10.4% | 681 г |
| Ниацин | 1.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.81 мг | 2500 мг | 7.1% | 5% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7675 г |
| Кремний, Si | 54.133 мг | 30 мг | 180.4% | 127.5% | 55 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 3.3% | 2173 г |
| Натрий, Na | 37.09 мг | 1300 мг | 2.9% | 2% | 3505 г |
| Сера, S | 94.74 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.7% | 1056 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 7.2% | 983 г |
| Хлор, Cl | 50.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 4.2% | 1659 г |
| Йод, I | 3.01 мкг | 150 мкг | 2% | 1.4% | 4983 г |
| Кобальт, Co | 3.638 мкг | 10 мкг | 36.4% | 25.7% | 275 г |
| Литий, Li | 0.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1928 мг | 2 мг | 9.6% | 6.8% | 1037 г |
| Медь, Cu | 87.2 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.1% | 1147 г |
| Молибден, Mo | 5.889 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.9% | 1189 г |
| Никель, Ni | 6.517 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.88 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Фтор, F | 58.1 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6885 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 6.3% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.1717 мг | 12 мг | 9.8% | 6.9% | 1024 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.183 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 141,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».