| Черемуховая мука | 140 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 140 г |
| Сахар рафинад | 40 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло растительное, масло авокадо | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.7 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.5% | 1288 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 12.2% | 364 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 3.3% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.8% | 571 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5626 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.2% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 53.04 мг | 500 мг | 10.6% | 4.7% | 943 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.797 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.465 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.1% | 2151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 4.269 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.8% | 1171 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.72 мг | 20 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.44 мг | 2500 мг | 2.9% | 1.3% | 3451 г |
| Кальций, Ca | 47.81 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.1% | 2092 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 0.7% | 6192 г |
| Натрий, Na | 447.88 мг | 1300 мг | 34.5% | 15.3% | 290 г |
| Сера, S | 39.08 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2559 г |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% | 3.7% | 1205 г |
| Хлор, Cl | 686.63 мг | 2300 мг | 29.9% | 13.2% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.644 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2795 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 2931.404 мкг | 10 мкг | 29314% | 12988% | |
| Марганец, Mn | 0.3046 мг | 2 мг | 15.2% | 6.7% | 657 г |
| Медь, Cu | 52.59 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.3% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 3.883 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.4% | 1803 г |
| Олово, Sn | 4.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.992 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.6% | 787 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22883 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.4459 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 15.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.368 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.856 г | min 16.8 г | 52.7% | 23.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.522 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.573 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ |
Энергетическая ценность Черемуховый кекс составляет 225,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».