| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 100 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый | 100 г |
| Нори | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 499 ккал | 1684 ккал | 29.6% | 5.9% | 337 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.1% | 655 г |
| Жиры | 49.8 г | 56 г | 88.9% | 17.8% | 112 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.3% | 6636 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 392.4 мкг | 900 мкг | 43.6% | 8.7% | 229 г |
| Ретинол | 0.356 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 0.9% | 2326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 3.1% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.046 мкг | 400 мкг | 869565 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 1.405 мкг | 3 мкг | 46.8% | 9.4% | 214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.46 мг | 90 мг | 6.1% | 1.2% | 1648 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.1% | 967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 1.1% | 1887 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 1.6% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3098 мг | 20 мг | 16.5% | 3.3% | 604 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.03 мг | 2500 мг | 4% | 0.8% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 320 мг | 1000 мг | 32% | 6.4% | 313 г |
| Магний, Mg | 22.15 мг | 400 мг | 5.5% | 1.1% | 1806 г |
| Натрий, Na | 632.68 мг | 1300 мг | 48.7% | 9.8% | 205 г |
| Сера, S | 105.85 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.1% | 945 г |
| Фосфор, P | 350.7 мг | 800 мг | 43.8% | 8.8% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.815 мг | 18 мг | 4.5% | 0.9% | 2209 г |
| Цинк, Zn | 0.1463 мг | 12 мг | 1.2% | 0.2% | 8202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.098 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 30.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Намазка с нори составляет 499 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».