| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Банан | 35 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 10 г |
| Мандарин | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 5 г |
Все ингредиенты смешать с помощью блендера
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 16.1% | 585 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 5% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3201 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.2 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4% | 2356 г |
| бета Каротин | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4.3% | 2183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 8.8% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 27.85 мг | 500 мг | 5.6% | 5.3% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 9.2% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.167 мкг | 400 мкг | 6% | 5.7% | 1655 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 23% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 9.2% | 1016 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 2.9% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 4.222 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.9% | 1184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7111 мг | 20 мг | 13.6% | 12.8% | 738 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.89 мг | 2500 мг | 11.1% | 10.5% | 900 г |
| Кальций, Ca | 85.17 мг | 1000 мг | 8.5% | 8% | 1174 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 7.5% | 1250 г |
| Натрий, Na | 33.69 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.5% | 3859 г |
| Сера, S | 122.22 мг | 1000 мг | 12.2% | 11.5% | 818 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 14.6% | 647 г |
| Хлор, Cl | 63.89 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.6% | 3600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.561 мг | 18 мг | 3.1% | 2.9% | 3209 г |
| Кобальт, Co | 1.111 мкг | 10 мкг | 11.1% | 10.5% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 2.6% | 3515 г |
| Медь, Cu | 33.33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
| Молибден, Mo | 4.278 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.7% | 1636 г |
| Селен, Se | 16.861 мкг | 55 мкг | 30.7% | 28.9% | 326 г |
| Фтор, F | 18.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21966 г |
| Цинк, Zn | 0.2314 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5186 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сибарит составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».