| Морковь, красная (Припускание) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 34.6% | 769 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2078.1 мкг | 900 мкг | 230.9% | 614.1% | 43 г |
| бета Каротин | 12.469 мг | 5 мг | 249.4% | 663.3% | 40 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.6% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 15.2% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 18.9% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.844 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.6% | 4063 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 8% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.438 мг | 15 мг | 2.9% | 7.7% | 3425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.656 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7622 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 31.9% | 833 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0371 мг | 20 мг | 5.2% | 13.8% | 1928 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 22.3% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 28.94 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.7% | 3455 г |
| Магний, Mg | 39.9 мг | 400 мг | 10% | 26.6% | 1003 г |
| Натрий, Na | 21.59 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.5% | 6021 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 18.9% | 1401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 353.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 10.9% | 2423 г |
| Литий, Li | 6.563 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 50459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.341 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.651 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь отварная в микро составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».